プロプロプロプロテイン

なんかよく分かんないタイトルですね、はい　笑

大学に入ってから、約1年が経とうとしているのですが、

先日まで勉強ばっかりしていた、ということも原因で

太りました　笑

もともと、結構なやせ形だったのですが、現役の受験期から

少しずつ太り始めて、何の対策も打ってませんでした。

デブになったわけでもないし、体格の良い人からは今でも、

「痩せてる」とか言わるのですが、昔からの知り合いには「太ったね」

と言われます。

ただ脂肪だけがついている気がするので

「筋肉とかつけたいなあ」と思い始めているところです。

ということで、プロテインについて、今日は調べました。

ちなみに本格的に筋トレする予定はまだありません　笑

なんか寝る前に飲むだけでも、効果が少しはあるらしいので、

飲んでみようかと考えています。

今までプロテインのことよく知らなったのですが、

プロテインにも色々種類があるんですね。

私が見たサイトでは

・ホエイプロテイン（牛乳、吸収が早い・最も一般的）

・カゼインプロテイン（牛乳、吸収が遅い）

・ソイプロテイン（大豆、吸収が遅い・女性にもおススメだが水などに溶けにくい）

・エッグプロテイン（卵、吸収が早い）

がありました。（）内は原料とそのプロテインの特徴です。

このように原料が違ったり、あと吸収の速度によって適切な飲み方

なども違ったりするらしいです。

どれも原料にアレルギーを持っている場合は注意したほうが良いとのことです。

とても勉強になりました(/・ω・)/

実際にどの商品を買うかはまだ決めていないので、

買ったら報告します(｀・ω・´)