プロプロプロプロテイン
なんかよく分かんないタイトルですね、はい 笑
大学に入ってから、約1年が経とうとしているのですが、
先日まで勉強ばっかりしていた、ということも原因で
太りました 笑
もともと、結構なやせ形だったのですが、現役の受験期から
少しずつ太り始めて、何の対策も打ってませんでした。
デブになったわけでもないし、体格の良い人からは今でも、
「痩せてる」とか言わるのですが、昔からの知り合いには「太ったね」
と言われます。
ただ脂肪だけがついている気がするので
「筋肉とかつけたいなあ」と思い始めているところです。
ということで、プロテインについて、今日は調べました。
ちなみに本格的に筋トレする予定はまだありません 笑
なんか寝る前に飲むだけでも、効果が少しはあるらしいので、
飲んでみようかと考えています。
今までプロテインのことよく知らなったのですが、
プロテインにも色々種類があるんですね。
私が見たサイトでは
・ホエイプロテイン(牛乳、吸収が早い・最も一般的)
・ソイプロテイン(大豆、吸収が遅い・女性にもおススメだが水などに溶けにくい)
・エッグプロテイン(卵、吸収が早い)
がありました。()内は原料とそのプロテインの特徴です。
このように原料が違ったり、あと吸収の速度によって適切な飲み方
なども違ったりするらしいです。
どれも原料にアレルギーを持っている場合は注意したほうが良いとのことです。
とても勉強になりました(/・ω・)/
実際にどの商品を買うかはまだ決めていないので、
買ったら報告します(`・ω・´)